喝酸 奶的五大好處：
好處一：預防骨質疏松。美國紐約海倫-海絲醫 院的骨科主任杰瑞·尼維斯博士指出，充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素 d等微量元素 最為關鍵。雖然對于鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素 對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素 d非常高，并且把鈣元素 和維生素 d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽 中可以獲知，很多奶制品，包括酸 奶在制作時都添加了維生素 d，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。
提示：防治骨質疏松五宜五不宜
好處二：降低血壓。美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸 奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50％。
常識：缺鈣也會引起血壓高
好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸 奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸 奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸 奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預防婦科感染。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸 奶，就可以使陰道酸 堿 值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
好處五：控制食欲。華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸 奶加一片桃子、酸 奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結果顯示，喝過酸 奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
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