很多人都會出現這樣的一個困惑，自己的生活條件越來越好身體卻越來越差了，還動不動就生病！人長期熬夜看微信、刷微博，有損身心健康。專家表示，這種心理狀態其實是一種變相的拖延癥。長期晚睡，會引起很多健康問題！

“晚睡拖延癥”是個什么鬼！

長期熬夜、晚睡對大腦來說也是個連續的刺激，結果是每到夜晚來臨的時候，大腦里管理睡眠的功能下降，取而代之的精神興奮功能增強，到了白天正好相反。日復一日，年復一年，這個循環在大腦里固定下來，很難打破，必然也會危害到我們的健康。

熬夜恐誘發腸炎據美國《科學》報道，美國得克薩斯大學西南醫  學中心的免疫學博士于肖飛的一項新研究發現，人體生理反應的節奏跟晝夜交替一致，一旦節奏被破壞，人體免疫系統的抗病能力就會降低，炎癥水平也會上升，熬夜會改變這種正常的生物鐘。研究人員通過改變光照讓小鼠產生時差反應，結果發現，這些小鼠的腸道里產生了很多會引發腸炎的th17細胞，因而更容易發生腸炎。

熬夜會讓人更胖

肥胖學會的官方刊物——《肥胖》雜志發表研究稱，被剝奪了一整晚睡眠的男性，第二天在模擬超市環境中會購買更多高熱量的食物。睡眠不足還會導致第二天早上血液中饑餓激素  水平上升，引發強烈的饑餓感，從而吃得更多，導致肥胖。熬夜增加患癌風險發表于《美國流行病學雜志》的一項研究發現，睡眠障礙與女性的甲  狀腺癌風險之間有顯著的相關性，也就是說，睡眠質量差的女性，會更容易患上甲  狀腺癌。

熬夜拉響身體衰老警報

熬夜容易導致身體器官抱恙，因為人體是一臺機器，它是由若干個零件組成，每個零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，它們也是有保質期的。如果我們長期熬夜容易使自身的皮膚保質期減短，提前進入衰老期。當然大腦、腸胃、肺部、心臟等各方面都會受到不同程度的影響，甚至會誘發癌癥等.

好的睡眠 ——“酵”醒健康   睡眠有助護“酵”全身

1人體新陳代謝的樞紐 

人一天的生活節律中，從晚上8點到翌日凌晨4點是吸收與代謝的時段。雖然因人而異有些不同。但是每個人的這個時間帶大致相同。維修全身所有的臟器或骨骼，以及改善及更新多余的廢物或老舊物質搶救無效作業。都稱不代謝。人類在活動的清醒時間內無法進行這些作業，必須在取得睡眠的時間——夜間進行。還有一個重要的事項也會在夜間進行，即酵素  的大量生產，為了準備次日消代與代謝，要在夜晚的時間帶生產必要的酵素  。

2成為生產酵素  的助手

但是人在清醒的活動時間內無法時行生產酵素  的作業。換言之，夜晚不睡覺，則對于生命活動而言相當重要的代謝與生產酵素  的兩大作業都會停滯。

連續數日睡眠不足，無法充分的進行代謝，會引發頭痛、肩膀酸  痛、腰痛等各種疾病。出現黑眼圈，即是代謝不良的微兆之一，而且老化也會急速的進行。酵素  生產不足，會使消化，代謝功能鈍化。

總之，睡眠不足百害無一利。認為自己還年輕所以沒問題，這種想法會縮短你的壽命。最理想的作法是，每天至少要擁有7～8小時的睡眠。

睡“酵”——打破身體抱恙的秘訣

熬夜人群，需要大量攝入酵素  ，以補充人體大量流失的酵素  來補充體力，促進新陳代謝、加快體內垃圾排導，分解老死細胞，提升抵抗能力。在攝取酵素  和養成正確的飲食習慣的同時，睡眠也是很重要的一個環節，保證夜間睡眠質量達八小時以上，在代謝和生產酵素  的時間段取得睡眠才是健康長壽的秘訣。