2020年1月1日起,由中國營養學會發布的《代餐食品》團體標準正式實施,標準指出,代餐食品是為滿足成年人控制體重期間一餐或兩餐的營養需要,專門加工配制而成的一種控制能量的食品。

減肥代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點,因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的熱量,進而達到減肥的目的。代餐減肥是風行于國際的減肥瘦身輔助方法,由于營養均衡、效果顯著、食用方便,自面世以來,便得到眾多減肥瘦身人士的喜愛。7月20日,人民日報社《健康時報》主辦的國民體重管理與營養健康論壇上,四川婷杰健康產業聯合四川大學食品學院賈冬英、公共衛生學院李云、藥學院尹宗寧采用原料預處理、熟化、粉碎、配料、混合、包裝等生產工藝流程,輔以富含膳食纖維、優質蛋白質及多種礦物質開發出可作為超重和肥胖成年人的代餐食品瘦利來代餐粉。

代餐粉:

種類:黑豆代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白復合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等

口味:可可口味、香芋味、魔芋味、香草味、芝麻糊味兒等

代餐餅干:

種類:代餐餅干、代餐曲奇、代餐棒口味:檸檬

口味、卡布奇諾口味、芝士口、可可榛子口味、黑胡椒口味、巧克力口味等

代餐湯品:

種類:代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐湯

口味:芒果南瓜口味、瑞士巧克力味、香草味、香蕉味、青檸檬味、摩卡咖啡味等

2、多吃蔬菜或其他高纖食物:飲食中多多攝取膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助排便,而青菜熱量低體積大,可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄,芭樂等;

3、要有足夠的蛋白質:通常代餐的成分中蛋白質的量不足以應付人體的需要,長期服用時會造成蛋白質不夠,而使得身體細胞修護的能力變差,皮膚彈性下降,免疫力下降等健康上的問題。所以豆,奶,蛋,肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝取;

4、運動:運動可以在減重過程當中,增加熱量的消耗,讓你瘦的更快,而且可以幫助保持肌肉,提振精神,增加腦內啡,在減肥當中也能保持心情愉快。